Ateliers


Découvrez nos divers ateliers bien-être tout au long de l'année.

Ateliers et conférences du mois de novembre 2019

« Apprendre à gérer et diminuer son stress en dix minutes »

Mardi 12 novembre 2019, 18h00–19h00


Descriptif de l’atelier

Au cours de cet atelier, les participant-e-s effectuent des exercices simples tirés de la kinésiologie appliquée et du brain gym, permettant d’apprivoiser et de diminuer leur pourcentage de stress émotionnel. Une fois intégrés et appris, ces exercices sont applicables au quotidien, chez soi ou discrètement au travail, pour être capable de rester calme et ancré en toute situation.
Le stress que nous subissons au travail semble influencer notre comportement alimentaire. Durant cet atelier, vous apprendrez à prendre soin de votre santé et à préserver un temps de détente pour vous nourrir.


Ce que le participant va apprendre

Technique ECAP : Démontré par une étude universitaire américaine, ces exercices de gestion du stress permettent de faire baisser son état de stress de 80% avec une pratique quotidienne.


Les outils avec lesquels les participants repartent de l’atelier

Les participant-e-s ressortent de cet atelier avec la possibilité d’être indépendant-e-s dans leur capacité à faire face à un évènement stressant. Un outil formidable à transmettre également à ses enfants de manière ludique.


Public de l’atelier

Ouvert à tous dès 10 ans. Maximum 9 participants et minimum 3.


Intervenante

Verena Ferraro, Thérapeute en Kinésiologie intégrale, éducative et périnatale. Nutrithérapeute.


Prix de l’atelier

CHF 29.-



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.

« Lire et interpréter les étiquettes alimentaires »

Mercredi 20 novembre 2019, 12h30-13h30


Descriptif de l’atelier

Des informations mentionnées en petits caractères sur les étiquettes alimentaires et un rythme de vie effréné nous empêchent parfois de prendre le temps de lire les emballages des produits que l’on achète. Cet atelier vous apprend à savoir lire et interpréter les informations présentes sur les emballages. Emportez avec vous vos produits préférés et découvrez ce qui se cache derrière les étiquettes!


Ce que le participant va apprendre

• Comment se repérer dans la forêt magique des étiquettes alimentaires
• Où se trouve les informations essentielles et comment les lire pour apprécier un produit transformé ou pas.


Les outils avec lesquels les participants repartent de l’atelier

Un œil critique et une analyse rapide de la qualité alimentaire.


Public de l’atelier

• Adultes
• Minimum 3 participants.


Intervenante

Carolien Terink-Hunziker, Nutritionniste
Karine Palais, Sophrologue


Prix de l’atelier

CHF 25.-



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.

« Prendre soin de soi avec la Médecine Traditionnelle Chinoise » – GRATUIT

Jeudi 21 novembre 2019, 18h30-19h30


Descriptif de l’atelier

L’acupuncture fait partie des multiples techniques de soins de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Après une exploration des concepts de vie, de santé et de maladie en MTC, les participant-e-s découvriront les quelques piliers essentiels de la santé selon cette discipline. En plus de permettre le maintien d’une bonne santé en prévenant les maladies, ils sont aussi d’incroyables outils pour permettre à tout un chacun d’être pleinement actif dans son cheminement vers la guérison.


Ce que le participant va apprendre

• Les concepts de base de vie, santé et maladie selon le prisme du TaiJi (YinYang).
• Les causes de maladies et les piliers de la santé en MTC.
• Les raisons pour lesquelles ces piliers sont essentiels avant, pendant et après la maladie.
• Applications pratiques possible de la MTC au quotidien.


Public de l’atelier

Cette conférence est destinée à celles et ceux qui souhaitent en savoir plus sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, ses origines, ses principes, ses outils, mais aussi ses applications à la vie de tous les jours.


Intervenante

Gaelle Rumley, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise


Prix de l’atelier

GRATUIT.



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.

« Comment gérer les répercussions des émotions sur le corps »

mardi 26 novembre 2019, 18h45-20h15


Descriptif de l’atelier

Mal de dos, troubles du sommeil, troubles digestifs ou encore maux de tête sont autant de déséquilibres survenant lorsque le corps et le mental ne sont plus en harmonie. Vous apprendrez comment les émotions mal gérées, refoulées ou répétées vont entraîner une réaction du corps sur les parties les plus vulnérables et fragiles du corps, pour donner un signal et dire stop.


Ce que le participant va apprendre

• Faire le lien entre corps et l’esprit pour mieux se connaître et reprendre le contrôle
• Relâcher les tensions corporelles
• Gérer la douleur


Les outils avec lesquels les participants repartent de l’atelier

Grâce à des exercices physiques simples et faciles à reproduire à la maison, des visualisations pour mieux gérer votre quotidien, vous pourrez renforcer votre connaissance de soi pour mieux maitriser vos douleurs et mieux gérer votre sommeil.


Public de l’atelier

Tout public.


Intervenante

Karine Palais, sophrologue


Prix de l’atelier

CHF 49.-



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.

« Une alimentation saine issue d’une production durable »

Mercredi 27 novembre 2019, 18h30-20h00


Descriptif de l’atelier

L’alimentation est un puissant levier pour optimiser notre santé et la durabilité de notre environnement. Cependant, le système agroalimentaire d’aujourd’hui menace à la fois notre santé et la stabilité de notre planète. Notre défi: fournir à une population mondiale croissante un régime alimentaire sain fondé sur des systèmes de production durable.
Actuellement, depuis la publication d’un rapport dans le journal scientifique « Lancet » sur les régimes alimentaires sains issus de systèmes alimentaires durables, il y a un intérêt grandissant pour ce sujet. Le 10 messages clés issus du rapport seront présentés aux participants de cet atelier avec des recommandations pour adopter une alimentation saine et durable.


Ce que le participant va apprendre

• Les bases d’une alimentation saine et durable et comment les intégrer au sein de son foyer.


Les outils avec lesquels les participants repartent de l’atelier

• Des outils concrets que chacun pourra appliquer à son quotidien pour savoir quels aliments privilégier dans un contexte environnemental.


Public de l’atelier

• Adultes
• Minimum 3 personnes.


Intervenante

Carolien Terink-Hunziker, Nutritionniste


Prix de l’atelier

CHF 39.-



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.

« Gérer ses émotions pour développer son potentiel »

Samedi 30 novembre 2019, 9h30–11h30


Descriptif de l’atelier

Les émotions… Quel vaste programme ! Joie, peur, colère, tristesse régissent notre quotidien et il nous est parfois difficile de savoir reconnaître une émotion, de s’autoriser à la ressentir et à la vivre. Cet atelier vous propose de pouvoir gérer et utiliser positivement vos émotions pour développer vos capacités et devenir plus confiant-e.


Ce que le participant va apprendre

• Cet atelier vous aidera à connaître et reconnaître les émotions (passées et présentes), accepter, exprimer, vivre et évacuer vos émotions, croire en votre ressenti et vous renforcer pour vous affirmer.


Les outils avec lesquels les participants repartent de l’atelier

• Des exercices physiques simples et faciles à reproduire à la maison, des exercices ludiques pour apprendre à connaître et apprivoiser ses émotions, des visualisations pour les gérer, remettre de l’ordre dans vos besoins, vous libérer et agir avec plus d’assurance.


Public de l’atelier

• Dès 8 ans.


Intervenante

Karine Palais, sophrologue


Prix de l’atelier

CHF 69.-



* veuillez noter que le paiement se fait en espèces lors de votre venue.


Prenez rendez-vous !


L'une de nos thérapies vous intéresse? Contactez-nous pour prendre rendez-vous rapidement. Si vous avez des doutes, des questions ou cherchez quelle thérapie vous convient, nous nous ferons un plaisir de vous aiguiller.


Appeler le 021 512 40 40
Journées Portes Ouvertes